About René Onstenk
Posts by René Onstenk:
Dag 60
update ik ga er nog 30 extra aan koppelen op naar 120 dagen
Vandaag is het dag 60. Er is veel gebeurd vanaf dag 1 en wat voelt dat heerlijk! Deze manier van eten bevalt me zo goed dat ik nog 30 dagen langer door ga. Ik ervaar veel energie, helderheid, vertrouwen en blijheid. De laatste 20 dagen heb ik geen tijd gehad om dagelijks te posten. Eigenlijk was het ook praktisch het zelfde als de eerste 40 dagen: dagelijks Sole,
mijn favoriet vers geperst zuurkoolsap
en veel avocado’s ,
nog veel meer raw cacao drankjes (-:
& superfoods en veel water. Veel afwisseling in de dagelijkse verse Salade af en toe aanvullend shake’s met o.a banaan wilde mango kaneel.
Als lunch en/of als een tussendoortje at ik Kiembrood
en een mix van noten en bessen zaden. Daarnaast nam ik driemaal per dag Perrila Omega 3,6,9 olie en deed ik dagelijks 2 keer de Heart Q oefeningen . En voor/tijdens het slapen de nachtelijke Gabriel Methode visualisatie.
Ik heb deze 60 dagen niet als een dieet ervaren, eerder als toevoegen een verrijking met voedsel wat nog alle vitaminen, mineralen en enzymen bevat. Voedsel wat minder “zuur” maakt, voedsel wat de organen tot rust brengt en vocht toevoegt.
Met het veranderen van mijn voedingspatroon, eigenlijk levenswijze, is mijn lichaam langzaam aan herstellen, aan het hydraten. Dit geeft veel energie en kwaaltjes verdwijnen, net als de overtollige kilo’s.
Ik had 2 weken geleden een geweldig inspirerend Health weekend training met David Wolfe
Zijn boek Eating for Beauty is echt een aanrader. Inzichten uit dit boek heb ik de laatste 60 dagen als een inspiratie gebruikt.
Levend voedsel ook wel Rawfood
is een manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen en dat is door het voedsel niet boven de 46 ˚ Celsius te verhitten.
Alles daarboven betekent in de meeste gevallen totaal verlies van essentiële voedingsmiddelen en in het beste geval gedeeltelijk verlies van voedingsstoffen.
Als voorbeeld; Rauwe cacao bevat 10% magnesium (magnesium is een stof waar de meeste mensen een tekort van hebben en nodig hebben voor de balans met Calcium wat we vaak weer wel te veel hebben). Verhitte cacao nog maar 1%.
Wat maakt Levend Voedsel zo bijzonder ?
• niet gekookt voedsel bevat nog alle enzymen die we nodig hebben bij de spijsvertering, de werking van het immuunsysteem, de energieproductie en onze hersenactiviteit. Als voedsel gekookt wordt, worden de meest essentiële enzymen vernietigd en alle enzymstructuren veranderd. Gekookt voedsel is daarom moeilijk verteerbaar.
• Eiwitten. Koken zorgt ervoor dat minimaal de helft van het beschikbare eiwit in het voedsel vernietigd wordt. Groenten, fruit, noten etc. bevatten meer dan voldoende eiwitten om iemand gezond te houden.
• PH balans. We eten te veel zuurvormend voedsel. Na de vertering van voedsel en de stofwisseling in het lichaam blijft er een zure of een basische rest over (basisch is het tegenovergestelde van zuur en wordt ook wel alkalisch genoemd). Groenten en fruit zorgen bijvoorbeeld voor een basische rest. Het lichaam heeft van nature een licht basenoverschot en probeert dat constant te houden. We eten echter teveel zuurvormend voedsel. Wanneer het organisme te weinig zuren kan afvoeren via de nieren, de longen en de huid, stoot het bloed het teveel aan zuren af naar de weefsels zoals de spieren, pezen, onderhuids bindweefsel en de gewrichten.
Een verbetering van kwalen wordt mede bereikt door een eind te maken aan de zuurbelasting en het evenwicht in de zuur-base-huishouding weer te herstellen.
• Vitamines en mineralen. Koken vernietigt 50-80% van de vitamines en mineralen in het voedsel en de helft van de antioxidanten en carotenoïden.
• Oliën. Door het koken worden olien gedenatureerd waardoor het moeilijker wordt om ze te verteren en op te nemen. Dit komt omdat de moleculaire structuur van de olie verandert wanneer deze wordt verhit. Hierdoor wordt de olie letterlijk een vergif voor het lichaam.
Naast de voeding heb ik veel steun gehad aan het boek “Slanker met je hartritme” van Dr.David O’Hara.
Ik ontdekte Hartcoherentie twaalf jaar geleden voor de eerste keer. Het bleek een belangrijke methode om door mijn burn-out heen te komen. Het bracht me rust en plezier terug. Maar zoals wel vaker met goede dingen en gezonde zaken laat je ze weer varen als het allemaal weer beter gaat, althans zo ging dat bij mij.
Toen ik twee jaar geleden het boek ‘Slanker met je hartritme’ las, was ik blij met het idee dat Hartcoherentie opnieuw wat zou kunnen betekenen.
Het werkte zelfs dieper dan ik van te voren had gedacht, voelde anders dan twaalf jaar eerder. Het ondersteunde me bij het vinden van balans op verschillende nivo’s en bij het aangaan van een totale verandering van mijn eetpatroon.
-Hoe werkt de nieuwe methode Slanker met je hartritme?
Het negen weken programma bestaat uit drie fasen. Eerst van chaos naar hartcoherentie. Door dagelijkse oefeningen komt het ontregelde fysiologische systeem weer in basisbalans met aandacht voor je eigen waardigheid, adem, ademfrequentie en HartFocus. De tweede fase gaat om het ontregelde emotionele brein weer goed functionerend te krijgen. Daarbij worden eerst emoties gevoeld, die positief op het lichaam werken, en volgt daarna een zelfhulp emotieprogramma waarbij emoties als verdriet, frustratie en machteloosheid ontdaan worden van de lading, die hier in het verleden aan is toegevoegd. De derde fase, van emotionele coherentie naar voedingscoherentie, gaat om het herkennen van emotie-aspecten van je eetgedrag. Eerst worden honger, trek en verzadiging weer wakker gemaakt, en daarna gaat de aandacht naar de zogenaamde eet-emoties. Zo kun je tot nieuwe keuzen komen.
-Wat is hartcoherentie?
In de medische fysica, wat mijn vak is ( Drs.Kees Blase) spreken we over hartcoherentie bij regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van het hartritme. Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken en een gevoel van alertheid en harmonie, het is echt iets anders dan je ontspannen voelen. Hartcoherentie is op te roepen door je een dierbaar moment te herinneren, of door te ademen in de frequentie van 6 ademhalingen per minuut. Het is een staat van het lichaam waarin verschillende lichaamsprocessen op elkaar zijn afgestemd. De activerende en de herstellende activiteiten van het autonome zenuwstelsel komen dan in balans.
meer over hartcoherentie
Ik ga dus nog 30 dagen langer door, wil je op de hoogte blijven? Ik ga verder met een wekelijks nieuwsbrief aan melden kan hier.
Er komen ook met regelmaat Food for the soul sessies; onder andere de “basis sessie”, “de super” en een special “wat Kinderen lekker vinden”. Er zijn nieuwe producten in ontwikkeling zoals een half jaar persoonlijke begeleiding, de Raw Cacao bliss party, Recepten EBook en een Starterskit met de belangrijke Superfoods.
Voor nu wil ik iedereen bedankten voor de steun en de inspirerende ontmoetingen, de afgelopen 60 dagen. Ik hoop je snel ergens te ontmoeten
René Onstenk
Dag 40
1,5 l. Alkalisch water
Zuurkool appel gember Sap #Versapers
Tarwe kiembrood met kokos en banaan
Avocado met witte amandel pasta dille
1 l. MSM water
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
gemengde salade met homemade crackers
Aardbeien
Wilde Mango , Raw Cacao , Cocos nectar, Rijstmelk 2 keer per dag
1 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Dag 39
Sinds een paar dagen hebben we een nieuwe bewegings apparaat, een Bellicon met leuke oefeningen, dat maak ons heel blij, 2 keer per dag 15 minuten geeft veel plezier. Duidelijk is dat de VET Knop uit staat. In totaal nu 8,9 kilo minder.
Start met
± 1,5 liter Alkalisch water, met MSM + Camu Camu poeder
Sole en
banaan kiembrood
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
zuurkool appel en gember sap (#Versapers)
handvol pompoenpitten
Om te detoxen
Wilde Mango , Raw Cacao , Cocos nectar, Rijstmelk 2 keer per dag
1 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Dag 36, 37, 38
Weer 3 dagen in het teken van sapvasten, hoewel het meer aanvoelt als sapfeesten.
Ik drink elke dag ± 2,5 liter Alkalisch water, soms aangevuld met MSM + Camu Camu poeder
Start elke ochtend met Sole en Tarwegrassap (#Versapers)
een heerlijke zuurkool appel en gember sap (#Versapers)
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
Om te detoxen
Wilde Mango , Raw Cacao , Cocos nectar, Rijstmelk
1 l. Watermeloen, Aloë Vera, Citroen & Spirulina (#Versapers)
3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Dag 35
2 grote glazen Water, Sole, Tarwegras met paardebloemblad en munt (#Versapers)
Zuurkool, appel, wortel, gember Sap (#Versapers)
Tarwe Kiembrood, virgin cocos olie, banaan en kaneel
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
Wilde Mango , banaan, Avocado Raw Cacao Shake
1,5 l. Alkalisch water
kiwi
Rawfood erwtensoep
Cherimoya
raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 34
Start met Chi Neng oefenen en groot glas Alkalisch water, Sole.
Tarwegras met venkel en munt (#Versapers)
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
Zuurkool, appel, gember sap (#Versapers)
Wilde Mango , banaan, Avocado Raw Cacao Shake
Raw Cacao boon, Gojibes , Macadamia mix tussendoortje
1,5 l. MSM water
Thai salade met kelp noodels
raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 33
Na 4 dagen alleen sappen , vandaag ook weer ’n heerlijke salade op het menu.
Start met 1,5 l. Alkalisch water en Sole
Zuurkool Gember Appel sap (#Versapers)
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
homemade Kiembrood met aardbei
Noten tussendoortje met Dadel en Vijg
gekiemde wilde rijst
gekiemde wilde rijst salade met zeekraal
watermeloen (#Versapers)
raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 1 kaartje voor de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
( binnen kort in de winkel hierboven te bestellen)
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 29, 30, 31, 32
Vier dagen alleen sappen, ik ben ook 4 dagen wat meer in de stilte geweest, had daarbij ook behandelingen met Acupunctuur , Tui Na massage, Meditatie, Reiki. Vandaar dat ik de dagen samen voeg. Heerlijk om te ervaren dat ik halverwege ben , heerlijk in de zin dat het zo snel en zonder moeite voorbij gaat, mijn VET knop was al uit, minder behoefte aan in zwaar en koolhydraatrijk eten. Juist meer behoefte aan “levend voedsel “, waar veel enzymen in zitten , wat merkbaar meer energie en levenslust geeft. Mijn buikomvang is nu 5 cm minder, er is 7,2 kilo minder gewicht , mijn hartslag is gemiddeld rond de 60, en bloeddruk 78/ 118, ik voel me helder, blij en fit.
David Wolfe over Enzymen
Over 14 dagen naar Health Seminar van David Wolfe , nu al veel zin in.
Over de dag verschillende sappen , voor extra ondersteuning voor het ontgiften gebruik ik de Zapper
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
1,5 L. Water,
Sole,
Tarwegras munt sap (#Versapers)
1,5 l. Mangosteen juice
Zuurkool appel gember sap (#Versapers)
Goji bes sap (#Versapers)
Raw Cacoa + green Coffee bean shake
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 28
Magnesium wordt het wondermineraal of de vonk van het leven genoemd en is een zeer belangrijk element dat onze onverdeelde aandacht verdient. Het Chinese teken “Mei” is samengesteld uit de symbolen voor “mineraal” en “mooi”. In de top drie van de meest essentiële levensbehoeftes van een mens staat magnesium op drie; voorafgegaan door zuurstof en water. Een goed magnesiumgehalte in het lichaam is de basis voor een goede gezondheid.
Magnesium Olie gebruik ik uitwendig, ik smeer/ sproei dit op mijn lijf en mijn hoofd.
Start 1,5 L. Water, Sole, , Zuurkoolsap (#Versapers)
Okinawa Omega Olie 3 keer per dag
Over de dag 1l. alkalisch water.
tussendoor
Raw Cacao, Raw Green Coffee Bean, Raw Mucuna, Vanille + Raw Cacao truffel
Avond
Kiembrood met kokosolie, banaan, raw cacao truffel
Zuurkool Salade + bio Shoyu saus
noten~ zaden~bessen mix
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie
dag 27
Start de dag
met Chi Neng Qigong oefeningen, ik train bij Mia van de Leest, praktisch elke dag thuis, en 1 keer per 14 dagen bij haar in de praktijk. Ik vind het een heerlijke methode om te bewegen, het is meditatief, rustgevend en geeft veel energie.
1,5 L. Water, Sole, Tarwegrassap, Zuurkoolsap (#Versapers) neem ik in de ochtend
+ een Goji juice #Versapers
lunch
Avocado Kokosolie zwartepeper, zeezout
1 l. water met MSM
Tussendoortje
Spelt kiembrood
raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar
Avond
Salade met kiemen ,olijven en hennep zaad
Ananas , raw cacao, kokos schaafsel
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 26
Start Alkalisch water , Tarwegrassap ,
Zuurkool Appel zwarte peper Sap (#Versapers)
tussendoor
1,5l. water met MSM
Avond
Raw food Erwtensoep
homemade lijnzaad~sesam cracker met witte cashewboter
RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke Gabriel Methode visualisatie.
Volgen kan ook op 
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem ( De laatste dag van 60 dagen LV)
Aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 25
Start Alkalisch water , Sole, Tarwegrassap , Zuurkoolsap (#Versapers)
Tarwegras en Asperges Sap (#Versapers)
Lunch
1,5 l. water met MSM Camu Camu
Avond
RawFood Rijsttafel
Cherimoya
extra toetje
een lekkere rawfood appeltaart
met
RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 24
Start Alkalisch Water, Sole, Tarwegrassap,
heerlijk verse Zuurkool met jeneverbes, appel Sap
( #Versapers)
Tussendoortje
Spelt kiembrood banaan cocosboter, kaneel
lunch
1 eetlepel Okinawa Omega ( 3 keer p/d)
Avocado, kokosolie , Lijnzaad, chia zaad crackers (homemade )
Tussendoortje
RawCacao noten bessen mix
Avond
Pizza Rawfood topic
rawfood Pizza met Avocado pesto salade
toetje
Appelbol zwartepeper honig kokos ( 4 uur oven 48 gr.)
RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk
1,5 l. water met MSM Camu Camu
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Aanmelden Food for the soul de basis sessie
Dag 23
Transformatie
Voor en tijdens het in slaap vallen en gelijk na het wakker worden doe ik een visualisatie, ik gebruik hier voor ” de Gabriel Methode“, ik luister dan naar een mooi ingesproken visualsatie cd. Je kan er heerlijk mee in slaap vallen, en nu na 21 nachten beïnvloed het ook bijzonder mijn dromen. Ik zie dan mijn nieuwe “ik” rennen over een een prachtig mooi strand, en vol energie wordt ik wakker. Dit gaat niet over een dieet, en past volledig bij mijn levend voedsel leefstijl, zo is het ook belangrijk de juiste “geestelijke voeding” tot je te nemen.
In de Ochtend
1, 5 l. Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap en een Happyberry Juice Gojibes
Lunch
kiembrood met kokosboter, banaan, raw cacao
1,5 l. MSM en Camu Camu water
Avond
Ik had een H eerlijke Food for the Soul ~basis sessie bij Bulthaup
Raw Cacao Bonbon ( homemade)
*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem
Food for the soul de basis sessie
Dag 22
In de Ochtend
1, 5 Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap
Tussendoortje
Spelt kiembrood
Lunch
Raw Cacao , Maca, kaneel, kokosbloesem nectar.
Avond
Spinazie, zwarte olijf, brocoli sprouts
Avocado met homemade pesto
rode paprika, courgette, tomaat, doperwt + honig moster dille
Toetje
Kiwi
1,5 liter water met MSM
2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem
Food for the soul de basis sessie
Dag 21
Dag starter Water Sole, Tarwegrassap, Zuurkoolsap
tarwegras gember munt
tussendoortje
kiembrood banaan kokosolie
Lunch
1,5 l. Mangosteen water
Avocado met homemade Pesto
Avond
Wilde spinazie, waterkers, asperge,paprika, tomaat
Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat,paprika
Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat, gevulde avocado pesto, ui
3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem
Food for the soul de basis sessie
Dag 20
Tweede paasdag start met een Sole, Tarwegrassap en glas Zuurkoolsap
Vandaag veel water met ph 9,6 en een overheerlijke 1.5l. kan vol met Raw Cacao, het smaakte naar 10.000 gesmolten paaseitjes (-:
Raw cacao, Raw maca, kaneel, rijstmelk, strawberry powder on top.
lunch
Spelt kiembrood banaan kaneel
Avond
Paassalade
Venkel, ui, sinaasappel, zwarte olijf
Spinazie, waterkers, tomaat, augurk, gedroogde tomaat
avocado+ homemade pesto
toetje
Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.
3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem
Food for the soul de basis sessie
Dag 19
Vandaag is het 1ste Paasdag. Een kleine uitdaging want we zijn een deel van dag op pad en bij familie staan natuurlijk de gebruikelijke paashapjes op tafel.
De dag begin ik met een Sole, Tarwegrassap, en de Zuurkoolsap en dan maak ik twee grote flessen klaar voor onderweg. Een met rawcacao milk en de andere met een vers geperst sap
Rawcacao milk (Raw Cacao, Raw Maca, Kaneel, vanille, Kokosbloesemsuiker, rijstmelk) Versapers sap (Watermeloen, bleekselderij, appel, citroen, veel Spirulina en ChiaZaad)
tussendoor
homemade Paas bonbon
Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.
Avond
Paas Salade
witlof- bloedsinaasappel, ahornsirup, mosterdzaad, dille
raapsteeltjes, tomaat, olijf, wortel, radijs, pijnboompit, hennep olie
+ homemade lijnzaad cracker ( 5 spices)
toetje
kiembrood spelt (Essener) met banaan kokosolie kaneel
Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)
3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met info@decreatiewerkplaats.nl onder vermelding Versapers~ foodforthesoul
De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.
Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!
ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem
Food for the soul de basis sessie
Dag 18
Vandaag een dagje sappen, en veel water het liefs water met een ph 9,6. Start met Sole, Tarwegras en groot glas Zuurkoolsap
tarwegras, venkel, munt
verse zuurkool, appel en zwartepeper sap ( #Versapers)
1,5 l. MSM & Camu Camu water
Spinazie, Banaan, Raw Maca ,Raw Cacao
en veel water
3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.
morgen meer, en een heerlijke Paas salade, Paas bonbon’s
ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem