#Versapers

Dag 11

Start van de dag met Sole en Tarwegrassap was later dan anders, afgelopen nacht was het 8 uur over werken . Ik had hierdoor een  zware dag en realiseerde me wanneer je aan het reinigen bent slaap extra hard nodig hebt. Ik heb het weekend vrij gepland en ben veel gaan rusten, mediteren en herstellen.

Heel veel Alkalisch water (ph 9.8)  gedronken de hele dag.

Avond

Avocado, Perilla olie , Macadamia , Peper + Zeezout

 

walnoot, macadamia, vijg, dadel

Verder veel rust en 1,5 MSM Camu Camu water

morgen meer…

Dag 10

Start met Sole en Tarwegras

tarwegras, paardebloemblad, venkel, munt

plus een aantal glazen water

Lunch

Avocado, kokosolie, zwarte peper en zeezout.

walnoot, amandel, cashew, goji bes, inca bes, mulberrie, pompoenzaad, hennepzaad, kokosrasp

Okinawa Omega Olie

plus een paar glazen alkalisch water

Avond/nacht 

Rodebiet, appel,wortel, gember en Chiazaad 

 

Heel veel RawCacao

 

RawCacao bij het 8uur overwerken voor een goed doel #8uo026

en heel veel water.

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en  voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Morgen meer…

Dag 9

De start met Sole  en  Tarwegrassap veel water

Tarwegras, Paardebloem, Venkel, Munt

Meloen, Bleekselderij, Appels + Chiazaad , Spirulina en Appelvezels

Lunch

Avocado, Macadamia noot, Okinawa Omega olie, Zeezout, zwarte peper

&  Noten, zaden, bessen Mix

Macadamianoot, Walnoot , Pecanoot, Amandel, Goji bes, Inca bes, pompoenzaad, kokos

Water, water water

Avond

Pompoen soep ( RawFood)

Pompoen, Banaan, Durian, Mango, Knoflook, zeezout, rode peper, kerrie poeder, schijfje citroen, Koriander blad, Maca, kokosolie + schaafsel

water water  + MSM Camu Camu water

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en  voor/tijdens het slapen een visualisatie.

morgen weer…

Dag 5

Het bruist

Ik ga met de lentekracht mee en voel me vol met energie. De dag begon vroeg, ik voel me in m’n kracht. Ik kon me tijdens mijn visualisaties volledig overgeven en langzaam aan wordt mijn nieuwe zelfbeeld steeds duidelijker. Deze ochtend extra bij de Sole en Tarwegrassap, een “Happy Berry Juice” ofwel: zelf geperst Goji bes sap

Ik ben gek op Goji bessen. Je kunt er ook heel veel mee doen, de gedroogde exemplaren gewoon zo opeten, toevoegen aan salade, müsli of notenmix . Of je maakt er thee van. Ik laat ze voor de Happy Berry Juice eerst uurtje wellen en dan gaan ze in de Versapers. Goji bes is ook een Superfood met heel veel kwaliteiten eigenlijk onmisbaar, meer over Goji bessen het wonderfruit.

Lunch tijd

Avocado, Citroen, Keltisch zeezout, Zwartepeper + Macadamia + Okinawa Omega olie

en een heerlijke rauwe noten salade

Macadamia, Walnoot, Paranoot, Hazelnoot, Cacaoboon, Gojibes, Pompoenpit, Kokosschaafsel, Hennepzaad, Chiazaad, Vanille

De hele dag drink ik veel water,  Alkalisch water. Dit is water waarvan de PH waarde is verhoogd, wat zorgt voor natuurlijke ionisatie waardoor water snel en effectief door de cellen wordt opgenomen. Zacht water dat gemakkelijk wegdrinkt en lekker is!

Afternoon 

Met een heerlijke smootie in de tuin genieten van de warme lente zon.

Banaan, Mango, Ananas, Selderij, Passievrucht, Aardbeien, Citroen + Maca, Lecitine, Camu Camu, Pau d’Aro poeder en snufje kaneel

AvondGroen

Spinazieblad, Rucola, Postelein,Broccolikiemen, Citroen, Peer.

Afsluiter van de dag handje vol Gojibessen en glaasje water met Ormenergy

morgen weer..

Dag 4

Een bruisende dag, vol energie. De nacht de ervoor voelde wat raar. Ik was in slaap gevallen bij mijn visualisatie en had het koud, voelde dat mijn lichaam in proces kwam. Na mijn Sole en Tarwegrassap nam ik deze ochtend een heerlijke zoete ochtend Sap

Meloen, rode druif, peer, citroen, selderij, Chia zaad + Spirulina poeder 

resultaat een heerlijk diep paars sapje

 

Het is prachtig lente weer, dus ik ga op de fiets naar centrum, naar de eko markt.

Al het groenten, fruit, olie en noten zijn van eko kwaliteit. Dat vind ik belangrijk als je levend voedsel gebruik. De kracht van levend voedsel is groot. In rauwe voedingsmiddelen zijn de enzymen volop aanwezig, terwijl tijdens het koken enzymen vernietigd worden. Levend (rauw)voedsel eten zorgt er voor dat je volop enzymen binnen krijgt. Dit is juist belangrijk bij het reinigen van het lichaam.

Ik pers met een slowjuicer omdat het drinken van verse groentesappen de snelste manier is om je lichaam te transformeren. Het liefst verse sappen vol chlorofyl: tarwegras, selderij, spinazie, broccoli, boerenkool en vruchten als appels, meloenen, peren om mee te zoeten. Verse sappen versnelt de spijsvertering en leveren krachtige voedingstoffen aan je bloedstroom. Je kunt natuurlijk ook kauwen op je voedsel, maar ± 40 per hap kauwen (nodig om de voedingsstoffen optimaal uit je voeding te halen) voelt voor mij bijna als een onmogelijke opgave. Een mooie gezegde die hier goed bij past is: ” Drink je voedsel, kauw je sap”. Een vraag die ik wel vaak krijg is hoe het dan zit met de vezels. Soms voeg ik extra appelvezels toe, maar met een goede  slowjuice blijven er ook voldoende vezels over.

Middaguur Avocado

een heerlijke avocado gevuld met kokosolie, keltisch zeezout en zwarte peper

 

Namiddag  

Meloen, Ananas, Peer, Appel, Aardbei, Aloë Vera + Maca en Camu Camu poeder

Avond  

Ik had zin  in een krachtig groene smootie

Avocado Spinazie Banaan  in de blender met vers sap van  Citroen  Sinaasappel Selderij Appel  (uit de Versapers)  + Hennepzaad, Chia zaad + Maca en Pau d’Arco poeder

Dag 4; een heerlijke vroege lente dag

Dag 2

Ja de lente breekt echt door!  Wat een heerlijke dag, dit steunt extra. De tweede dag startte vroeg na een goede nachtrust, een flink groot glas met Sole en veel zin in de dag.

Ik kweek mijn eigen tarwegras om er sap van te persen.

Tien voordelen van tarwegras

1. Het brengt de zuurgraad in balans.
2. Het ontgift lever, darmen en nieren.
3. Het zuivert het bloed.
4. Het bevordert de stofwisseling.
5. Het verhoogt de weerstand.
6. Het verjongt de huid.
7. Het verscherpt de geest.
8. Het geeft nieuwe energie.
9. Het gaat ouderdomskwalen tegen.
10. Het is de gemakkelijkste manier om aan je gezondheid te werken

Meer over Tarwegras

Voor de lunch had ik een heerlijk groene sap

Meloen~Groenselderij~Kliswortel~Appel~Aloë Vera + Spirulina*

Plus een hand vol heerlijke rauwe noten en bessen

 Macadamia ~Walnoot~Goji bes~Inka bes

Rond 4 uur een verrukkelijke Rode sap

Rode snij biet~Wortel~Appel~Kliswortel/Gember

 

Rond 8 uur nog een zeer krachtige Groene sap

Spinazie~Groenkool~Waterkers~Kliswortel~Peterselie~Ananas

De sappen zijn allemaal detox sappen, voor extra ondersteuning om het lichaam te reinigen, geperst met een Versapers.

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en  voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Het was een heerlijke sap dag, morgen meer…

Dag 1

1e dag. De start. Ik leef er al een week naar uit om te beginnen. Gelijktijdig komen er ook nog wel gedachtes naar boven die een uitdaging in zich dragen. Ik weet dat ik altijd heel enthousiast kan beginnen en ‘goh wat zijn nu 60 dagen’! Maar toch….

Ik wil dit ook niet zo zeer als een “dieet” zien, maar als een uitdaging om voedsel zo puur mogelijk te gebruiken. Het gaat mij niet om wat ik niet meer mag (dieet) maar juist wat wel! Wat geeft mijn leven en gezondheid een boost en hoe kan ik daar intens van genieten  (love~it ) Van Sapvasten naar Sapfeesten! Elk moment aangrijpen om het beste moment ooit creëren.

60 dagen levend voedsel eten, elke dag gevarieerd sapjes en salades te maken is een uitdaging. Ik wil dit elke dag in beeld brengen en met je delen. Vorige zomer kreeg ik veel respons op mijn sapjes en salades met de vraag om dit te gaan bundelen. Ik zie deze blog als een mooie start. Daarbij is de basis sessie van de Food for the Soul, een mooie gelegenheden om  zelf te proeven en te ervaren.

Ook een uitdaging is mijn buikomvang die is 113 cm, en dat is te veel. Mijn bloeddruk is goed 83/124, ik voel me fit en blij en heb zin in de dag.

Sole

Ik start de dag met een Sole dit is gemaakt van Keltisch zeezout ( recept )

De lunch is een vers Tarwegrassap

Water

Bij het reinigen van je lichaam drink je twee keer zoveel water als normaal wordt aanbevolen. Je kunt dit uitrekenen: neem je totale gewicht en deel deze door twee. Dit geeft een bepaald getal. Dit getal vermenigvuldig je met 30 en dat is ruwweg het aantal milliliters water wat je op een dag zou moeten drinken. Stel je weegt 107 kilo, 107 gedeeld door 2 = 53,5. Een raadzame dagelijks waterinname is dan 53,5 x 30= 1605 ml. Tijdens het reinigen is het beter om de hoeveelheid te verdubbelen naar 3210 ml

Hungry for a Change

Vanaf vandaag  tien dagen de Hungry for a Change (van Food Matters) gratis zien

hele film kijken op www.hungryforchange.tv

Wat een pracht film, onder het genot van heerlijk groen sapje naar gekeken

Groensapje is gemaakt met de Versapers : Spinazie, Kliswortel,  Komkommer, Groenekool, Waterkers, Gember, Ananas.

Later nog “n stevige avondwandeling met de beweegcoach

Morgen meer…