#Versapers

29 april 2012

Dag 39

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 1 Comment

Sinds een paar dagen hebben we een nieuwe bewegings apparaat, een Bellicon met leuke oefeningen, dat maak ons heel blij, 2 keer per dag 15 minuten geeft veel plezier. Duidelijk is dat de VET Knop uit staat. In totaal nu 8,9 kilo minder.

Start met

± 1,5 liter Alkalisch water, met MSM + Camu Camu poeder

Sole en

Tarwegrassap (#Versapers)

banaan kiembrood

Okinawa Omega Olie 3 keer per dag

zuurkool appel en gember sap (#Versapers)

handvol pompoenpitten

Om te detoxen

Wilde Mango , Raw Cacao , Cocos nectar, Rijstmelk 2 keer per dag

thais kelp noodles

1 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

*Aanbieding bij een bestelling van een #Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met &#105&#110&#102&#111&#64&#100&#101&#99&#114&#101&#97&#116&#105&#101&#119&#101&#114&#107&#112&#108&#97&#97&#116&#115&#46&#110&#108 onder vermelding Versapers~ foodforthesoul

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

23 april 2012

Dag 35

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

2 grote glazen Water, Sole, Tarwegras met paardebloemblad en munt (#Versapers)

Zuurkool, appel, wortel, gember Sap (#Versapers)

Tarwe Kiembrood, virgin cocos olie, banaan en kaneel

Okinawa Omega Olie 3 keer per dag

Wilde Mango , banaan, Avocado Raw Cacao Shake

1,5 l. Alkalisch water

kiwi

Rawfood erwtensoep

Cherimoya

raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie

22 april 2012

Dag 34

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

Start met Chi Neng oefenen en groot glas Alkalisch water, Sole.

Tarwegras met venkel en munt (#Versapers)

Okinawa Omega Olie 3 keer per dag

Zuurkool, appel, gember sap (#Versapers)

Wilde Mango , banaan, Avocado Raw Cacao Shake

Raw Cacao boon, Gojibes , Macadamia mix tussendoortje

1,5 l. MSM water

Thai salade met kelp noodels

raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie

20 april 2012

Dag 29, 30, 31, 32

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

Vier dagen alleen sappen, ik ben ook 4 dagen wat meer in de stilte geweest, had daarbij ook behandelingen met Acupunctuur , Tui Na massage, Meditatie, Reiki. Vandaar dat ik de dagen samen voeg. Heerlijk om te ervaren dat ik halverwege ben , heerlijk in de zin dat het zo snel en zonder moeite voorbij gaat, mijn VET knop was al uit, minder behoefte aan in zwaar en koolhydraatrijk eten. Juist meer behoefte aan “levend voedsel “, waar veel enzymen in zitten , wat merkbaar meer energie en levenslust geeft. Mijn buikomvang is nu 5 cm minder, er is 7,2 kilo minder gewicht , mijn hartslag is gemiddeld rond de 60, en bloeddruk 78/ 118, ik voel me helder, blij en fit.

David Wolfe over Enzymen

Over 14 dagen naar Health Seminar van David Wolfe , nu al veel zin in.

Over de dag verschillende sappen , voor extra ondersteuning voor het ontgiften gebruik ik de Zapper

Okinawa Omega Olie 3 keer per dag

1,5 L. Water,

Sole,

Tarwegras munt sap (#Versapers)

1,5 l. Mangosteen juice

Zuurkool appel gember sap (#Versapers)

Goji bes sap (#Versapers)

Raw Cacoa + green Coffee bean shake

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie

17 april 2012

Dag 28

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

Magnesium wordt het wondermineraal of de vonk van het leven genoemd en is een zeer belangrijk element dat onze onverdeelde aandacht verdient. Het Chinese teken “Mei” is samengesteld uit de symbolen voor “mineraal” en “mooi”. In de top drie van de meest essentiële levensbehoeftes van een mens staat magnesium op drie; voorafgegaan door zuurstof en water. Een goed magnesiumgehalte in het lichaam is de basis voor een goede gezondheid.

Magnesium Olie gebruik ik uitwendig, ik smeer/ sproei dit op mijn lijf en mijn hoofd.

Start 1,5 L. Water, Sole, , Zuurkoolsap (#Versapers)

Tarwegrassap (#Versapers)

Okinawa Omega Olie 3 keer per dag

Over de dag 1l. alkalisch water.

tussendoor

Raw Cacao, Raw Green Coffee Bean, Raw Mucuna, Vanille + Raw Cacao truffel

Avond

Kiembrood met kokosolie, banaan, raw cacao truffel

Zuurkool Salade + bio Shoyu saus

noten~ zaden~bessen mix

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

meer lezen over en aanmelden Food for the soul de basis sessie

16 april 2012

dag 27

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 2 Comments

Start de dag

met Chi Neng Qigong oefeningen, ik train bij Mia van de Leest, praktisch elke dag thuis, en 1 keer per 14 dagen bij haar in de praktijk. Ik vind het een heerlijke methode om te bewegen, het is meditatief, rustgevend en geeft veel energie.

1,5 L. Water, Sole, Tarwegrassap, Zuurkoolsap (#Versapers) neem ik in de ochtend

+ een Goji juice #Versapers

lunch

Avocado Kokosolie zwartepeper, zeezout

1 l. water met MSM

Tussendoortje

Spelt kiembrood

raw Cacao, raw green coffee bean, cocos nectar

Avond

Salade met kiemen ,olijven en hennep zaad

Ananas , raw cacao, kokos schaafsel

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

Aanmelden Food for the soul de basis sessie

15 april 2012

Dag 26

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

Start Alkalisch water , Tarwegrassap ,

Sole

Zuurkool Appel zwarte peper Sap (#Versapers)

tussendoor

Avocado pesto

1,5l. water met MSM

Avond

Raw food Erwtensoep

homemade lijnzaad~sesam cracker met witte cashewboter

RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke Gabriel Methode visualisatie.

Volgen kan ook op

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem ( De laatste dag van 60 dagen LV)

Aanmelden Food for the soul de basis sessie

14 april 2012

Dag 25

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers, food for the soul basis 1 Comment

Start Alkalisch water , Sole, Tarwegrassap , Zuurkoolsap (#Versapers)

Tarwegras en Asperges Sap (#Versapers)

Lunch

kiembrood

1,5 l. water met MSM Camu Camu

Avond

RawFood Rijsttafel

Cherimoya

extra toetje

een lekkere rawfood appeltaart

met

RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

Aanmelden Food for the soul de basis sessie

13 april 2012

Dag 24

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers 0 Comments

Start Alkalisch Water, Sole, Tarwegrassap,

heerlijk verse Zuurkool met jeneverbes, appel Sap

( #Versapers)

Tussendoortje

Spelt kiembrood banaan cocosboter, kaneel

lunch

1 eetlepel Okinawa Omega ( 3 keer p/d)

Avocado, kokosolie , Lijnzaad, chia zaad crackers (homemade )

Tussendoortje

RawCacao noten bessen mix

Avond

Pizza Rawfood topic

rawfood Pizza met Avocado pesto salade

toetje

Appelbol zwartepeper honig kokos ( 4 uur oven 48 gr.)

RawCacao, Maca, Kaneel, Ormus Gold, Gula Java brut, Rijstmelk

1,5 l. water met MSM Camu Camu

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

Aanmelden Food for the soul de basis sessie

12 april 2012

Dag 23

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, de Gabriel Methode, food for the soul, verse sappen 1 Comment

Transformatie

Voor en tijdens het in slaap vallen en gelijk na het wakker worden doe ik een visualisatie, ik gebruik hier voor ” de Gabriel Methode“, ik luister dan naar een mooi ingesproken visualsatie cd. Je kan er heerlijk mee in slaap vallen, en nu na 21 nachten beïnvloed het ook bijzonder mijn dromen. Ik zie dan mijn nieuwe “ik” rennen over een een prachtig mooi strand, en vol energie wordt ik wakker. Dit gaat niet over een dieet, en past volledig bij mijn levend voedsel leefstijl, zo is het ook belangrijk de juiste “geestelijke voeding” tot je te nemen.

In de Ochtend

1, 5 l. Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap en een Happyberry Juice Gojibes

Lunch

kiembrood met kokosboter, banaan, raw cacao

1,5 l. MSM en Camu Camu water

Avond

Ik had een H eerlijke Food for the Soul ~basis sessie bij Bulthaup

Raw Cacao Bonbon ( homemade)

een avond met veel smaken

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met &#105&#110&#102&#111&#64&#100&#101&#99&#114&#101&#97&#116&#105&#101&#119&#101&#114&#107&#112&#108&#97&#97&#116&#115&#46&#110&#108 onder vermelding Versapers~ foodforthesoul

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

Food for the soul de basis sessie

11 april 2012

Dag 22

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 3 Comments

In de Ochtend

1, 5 Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap

Sole

Tussendoortje

Spelt kiembrood

Lunch

zuurkool met jeneverbes

Raw Cacao , Maca, kaneel, kokosbloesem nectar.

Avond

Spinazie, zwarte olijf, brocoli sprouts

Avocado met homemade pesto

rode paprika, courgette, tomaat, doperwt + honig moster dille

Toetje

Kiwi

1,5 liter water met MSM

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

10 april 2012

Dag 21

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Dag starter Water Sole, Tarwegrassap, Zuurkoolsap

tarwegras gember munt

tussendoortje

kiembrood banaan kokosolie

Lunch

1,5 l. Mangosteen water

Avocado met homemade Pesto

Avond

Wilde spinazie, waterkers, asperge,paprika, tomaat

Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat,paprika

Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat, gevulde avocado pesto, ui

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

9 april 2012

Dag 20

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Tweede paasdag start met een Sole, Tarwegrassap en glas Zuurkoolsap

Vandaag veel water met ph 9,6 en een overheerlijke 1.5l. kan vol met Raw Cacao, het smaakte naar 10.000 gesmolten paaseitjes (-:

Raw cacao, Raw maca, kaneel, rijstmelk, strawberry powder on top.

lunch

Spelt kiembrood banaan kaneel

Avond

Paassalade

Venkel, ui, sinaasappel, zwarte olijf

Spinazie, waterkers, tomaat, augurk, gedroogde tomaat

avocado+ homemade pesto

toetje

Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

8 april 2012

Dag 19

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Vandaag is het 1ste Paasdag. Een kleine uitdaging want we zijn een deel van dag op pad en bij familie staan natuurlijk de gebruikelijke paashapjes op tafel.

De dag begin ik met een Sole, Tarwegrassap, en de Zuurkoolsap en dan maak ik twee grote flessen klaar voor onderweg. Een met rawcacao milk en de andere met een vers geperst sap

Rawcacao milk (Raw Cacao, Raw Maca, Kaneel, vanille, Kokosbloesemsuiker, rijstmelk) Versapers sap (Watermeloen, bleekselderij, appel, citroen, veel Spirulina en ChiaZaad)

tussendoor

homemade Paas bonbon

Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.

Avond

Paas Salade

witlof- bloedsinaasappel, ahornsirup, mosterdzaad, dille

raapsteeltjes, tomaat, olijf, wortel, radijs, pijnboompit, hennep olie

+ homemade lijnzaad cracker ( 5 spices)

toetje

kiembrood spelt (Essener) met banaan kokosolie kaneel

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

7 april 2012

Dag 18

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, msm, onstenk, sappen 2 Comments

Vandaag een dagje sappen, en veel water het liefs water met een ph 9,6. Start met Sole, Tarwegras en groot glas Zuurkoolsap

tarwegras, venkel, munt

verse zuurkool, appel en zwartepeper sap ( #Versapers)

1,5 l. MSM & Camu Camu water

Okinawa Omega Olie

Spinazie, Banaan, Raw Maca ,Raw Cacao

en veel water

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

morgen meer, en een heerlijke Paas salade, Paas bonbon’s

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

6 april 2012

Dag 17

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Alkalisch Water ( Ph 9,6) Sole, Tarwegrassap

Tarwegras, Paardebloemblad Sap

en een groot glas zuurkoolsap

verse Zuurkool , Appel , zwarte peper Sap

Lunch

Lijnzaad cracker ( home made) Avocado mouse

1 l. water met MSM en Camu Camu poeder

groot glas met raw cacao

Raw Cacao, Maca, Kaneel, Rijstmelk

Avond

Rawfood soep: India taste

Pompoen, banaan, mango, spinazie, Maca, kokosolie, kokosmelk, hennepolie, zeezout, zwarte peper, Koriander blad + Garam Masala.

1,5 l. water

Toetje

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

morgen meer…

5 april 2012

Dag 16

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Versapers, food for the soul basis, levend voedsel, Rene Onstenk, Superfood 4 Comments

Alkalisch Water (ph 9,6) , sole ,tarwegrassap, water

zuurkool, appel, zwarte peper Sap (#Versapers)

1 l. Water met MSM Camu Camu

lunch

lijnzaad~sesam Cracker ( homemade) met witte Cashew pasta

Noten mix, raw Cacaoboon, Gojibes

Avond

Rawfood “Couscous” ( bloemkool ,knoflook, zwarte rozijn, “Ras al Hanout” maroc spices) Spinazie Salade gedroogde uien zwarte olijf, Lijnzaad ~sesam cracker

water water water

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

morgen meer…

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

4 april 2012

Dag 15

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 6 Comments

Wow dag 15 alweer, 1/4 deel van 60 dagen, zit er al op.

Start Tarwegrassap en Sole en daarna 1,5 Alkalisch water

Ik beoefen met veel plezier Chi Neng Qigong, thuis en bij Mia de Leest Chi -Trust , zij is ook mijn acupuncturist en geeft krachtige Tui Na massages. Vandaag was de ochtend heerlijk vol gepland, eerst de Chi Neng vervolgens een acupunctuur behandeling en afsluitend een Tui Na massage. Alle behandeling hebben tot doel om mijn lichaam extra te ondersteunen om afval stoffen af te voeren.

Meegenomen voor onderweg

Komkommer, bleekselderij, Tarwegrassap, appel, en veel Spirulina sap (1,5 l)

Middag

Zuurkool met hennep zaad & hennep olie ( Omega 3)

Water met MSM en Camu Camu

Avond

Salade India taste

Raw Rijst ( bloemkool met India kruiden) Ui, Spinazie, spicy homemade Lijnzaad Crackers, Zwarte Olijf, Kokos

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

In avond tot de nacht nog ± 1 liter water

Nog een heerlijke avond wandeling met mijn BeweegCoach Elsje Theunissen

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

morgen meer…

volgende week donderdag avond

Food for the soul de basis sessie

3 april 2012

Dag 14

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Start met 1 liter MSM Camu Camu water

Sole en Tarwegrassap

Lunch

Avocado, kokosolie + zelfgemaakte lijnzaad crakers

1,5 liter Alkalisch water (PH9,6)

Avond

Rawfood Pizza

Groene Salade + Pizza topic (wortel, tomaat, zwarte olijven, basilicum, zeezout, peper ) + Pizza bodem (Lijnzaad)

Toetje

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

In avond tot de nacht nog 1 liter water,

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Morgen meer…

1 april 2012

Dag 12

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Heel veel geslapen, Heart Q oefening en gevisualiseerd en pas in de middag opgestaan, wel tussen door veel alkalisch water gedronken. Ik voelde dat mijn lichaam in proces was, lichtelijk koorts en prikkelbare nieren.

Start met dagelijkse Sole en tarwegrassap.

Tarwegrassap met munt en paardebloemblad

Lunch een grote glas

Meloen, komkommer, groenselderij + Spirulina

en een verrassende smoothie

Aardbei, rode Paprika, Sinaasappel, Gember, rode peper, muntblaadje + snuf kaneel

daarna 1 lepel Perilla olie en water

Avond

Sushi

rawfood Sushi en een heerlijk Zeewier salade

toetje

Banaan, Aardbei, RawCacao poeder + kaneel

water, water, en MSM- water

op de weegschaal na 12 dagen

buikomvang is nu 111 cm ( -2 cm)

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

morgen weer…

1 2