de creatiewerkplaats

12 april 2012

Dag 23

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, de Gabriel Methode, food for the soul, verse sappen 1 Comment

Transformatie

Voor en tijdens het in slaap vallen en gelijk na het wakker worden doe ik een visualisatie, ik gebruik hier voor ” de Gabriel Methode“, ik luister dan naar een mooi ingesproken visualsatie cd. Je kan er heerlijk mee in slaap vallen, en nu na 21 nachten beïnvloed het ook bijzonder mijn dromen. Ik zie dan mijn nieuwe “ik” rennen over een een prachtig mooi strand, en vol energie wordt ik wakker. Dit gaat niet over een dieet, en past volledig bij mijn levend voedsel leefstijl, zo is het ook belangrijk de juiste “geestelijke voeding” tot je te nemen.

In de Ochtend

1, 5 l. Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap en een Happyberry Juice Gojibes

Lunch

kiembrood met kokosboter, banaan, raw cacao

1,5 l. MSM en Camu Camu water

Avond

Ik had een H eerlijke Food for the Soul ~basis sessie bij Bulthaup

Raw Cacao Bonbon ( homemade)

een avond met veel smaken

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

*Aanbieding bij een bestelling van een Versapers, via de Creatiewerkplaats, krijg je 50 % korting op de basis sessie workshop kado. Neem hierover contact op met &#105&#110&#102&#111&#64&#100&#101&#99&#114&#101&#97&#116&#105&#101&#119&#101&#114&#107&#112&#108&#97&#97&#116&#115&#46&#110&#108 onder vermelding Versapers~ foodforthesoul

De Versapers is geen sapcentrifuge zoals u die kent. De machine centrifugeert namelijk niet. Wel draait hij langzaam uw groente en fruit door een zeef waardoor er werkelijk meer vocht en vitamines bewaard blijven. Ook blijven ze goed gemengd. Zelfs tarwegras kunt u hiermee uitpersen.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

* Zondagmiddag 20 mei Inspiratiehuis Arnhem

Food for the soul de basis sessie

11 april 2012

Dag 22

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 3 Comments

In de Ochtend

1, 5 Alkalisch Water , Sole , tarwegrassap , Zuurkoolsap

Sole

Tussendoortje

Spelt kiembrood

Lunch

zuurkool met jeneverbes

Raw Cacao , Maca, kaneel, kokosbloesem nectar.

Avond

Spinazie, zwarte olijf, brocoli sprouts

Avocado met homemade pesto

rode paprika, courgette, tomaat, doperwt + honig moster dille

Toetje

Kiwi

1,5 liter water met MSM

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

10 april 2012

Dag 21

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Dag starter Water Sole, Tarwegrassap, Zuurkoolsap

tarwegras gember munt

tussendoortje

kiembrood banaan kokosolie

Lunch

1,5 l. Mangosteen water

Avocado met homemade Pesto

Avond

Wilde spinazie, waterkers, asperge,paprika, tomaat

Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat,paprika

Wilde spinazie, waterkers, asperge, tomaat, gevulde avocado pesto, ui

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

9 april 2012

Dag 20

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Tweede paasdag start met een Sole, Tarwegrassap en glas Zuurkoolsap

Vandaag veel water met ph 9,6 en een overheerlijke 1.5l. kan vol met Raw Cacao, het smaakte naar 10.000 gesmolten paaseitjes (-:

Raw cacao, Raw maca, kaneel, rijstmelk, strawberry powder on top.

lunch

Spelt kiembrood banaan kaneel

Avond

Paassalade

Venkel, ui, sinaasappel, zwarte olijf

Spinazie, waterkers, tomaat, augurk, gedroogde tomaat

avocado+ homemade pesto

toetje

Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

8 april 2012

Dag 19

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, verse sappen 0 Comments

Vandaag is het 1ste Paasdag. Een kleine uitdaging want we zijn een deel van dag op pad en bij familie staan natuurlijk de gebruikelijke paashapjes op tafel.

De dag begin ik met een Sole, Tarwegrassap, en de Zuurkoolsap en dan maak ik twee grote flessen klaar voor onderweg. Een met rawcacao milk en de andere met een vers geperst sap

Rawcacao milk (Raw Cacao, Raw Maca, Kaneel, vanille, Kokosbloesemsuiker, rijstmelk) Versapers sap (Watermeloen, bleekselderij, appel, citroen, veel Spirulina en ChiaZaad)

tussendoor

homemade Paas bonbon

Raw Cacao, Raw Cacaobutter, Raw Maca, Kokosolie Hazelnoot, Ormus gold, (ORMEnergy), Vanille, zeezout, kokosbloesemsuiker, Anijszaad, kaneel.

Avond

Paas Salade

witlof- bloedsinaasappel, ahornsirup, mosterdzaad, dille

raapsteeltjes, tomaat, olijf, wortel, radijs, pijnboompit, hennep olie

+ homemade lijnzaad cracker ( 5 spices)

toetje

kiembrood spelt (Essener) met banaan kokosolie kaneel

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

6 april 2012

Dag 17

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Alkalisch Water ( Ph 9,6) Sole, Tarwegrassap

Tarwegras, Paardebloemblad Sap

en een groot glas zuurkoolsap

verse Zuurkool , Appel , zwarte peper Sap

Lunch

Lijnzaad cracker ( home made) Avocado mouse

1 l. water met MSM en Camu Camu poeder

groot glas met raw cacao

Raw Cacao, Maca, Kaneel, Rijstmelk

Avond

Rawfood soep: India taste

Pompoen, banaan, mango, spinazie, Maca, kokosolie, kokosmelk, hennepolie, zeezout, zwarte peper, Koriander blad + Garam Masala.

1,5 l. water

Toetje

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

Kom ervaar hoe de machine werkt en proef een heerlijke slow juice!

ps: donderdag avond 12 april bij Bulthaup Arnhem

Food for the soul de basis sessie

morgen meer…

4 april 2012

Dag 15

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 6 Comments

Wow dag 15 alweer, 1/4 deel van 60 dagen, zit er al op.

Start Tarwegrassap en Sole en daarna 1,5 Alkalisch water

Ik beoefen met veel plezier Chi Neng Qigong, thuis en bij Mia de Leest Chi -Trust , zij is ook mijn acupuncturist en geeft krachtige Tui Na massages. Vandaag was de ochtend heerlijk vol gepland, eerst de Chi Neng vervolgens een acupunctuur behandeling en afsluitend een Tui Na massage. Alle behandeling hebben tot doel om mijn lichaam extra te ondersteunen om afval stoffen af te voeren.

Meegenomen voor onderweg

Komkommer, bleekselderij, Tarwegrassap, appel, en veel Spirulina sap (1,5 l)

Middag

Zuurkool met hennep zaad & hennep olie ( Omega 3)

Water met MSM en Camu Camu

Avond

Salade India taste

Raw Rijst ( bloemkool met India kruiden) Ui, Spinazie, spicy homemade Lijnzaad Crackers, Zwarte Olijf, Kokos

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

In avond tot de nacht nog ± 1 liter water

Nog een heerlijke avond wandeling met mijn BeweegCoach Elsje Theunissen

2 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen de nachtelijke visualisatie.

morgen meer…

volgende week donderdag avond

Food for the soul de basis sessie

3 april 2012

Dag 14

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Start met 1 liter MSM Camu Camu water

Sole en Tarwegrassap

Lunch

Avocado, kokosolie + zelfgemaakte lijnzaad crakers

1,5 liter Alkalisch water (PH9,6)

Avond

Rawfood Pizza

Groene Salade + Pizza topic (wortel, tomaat, zwarte olijven, basilicum, zeezout, peper ) + Pizza bodem (Lijnzaad)

Toetje

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

In avond tot de nacht nog 1 liter water,

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Morgen meer…

2 april 2012

Dag 13

René Onstenk 60 dagen levend voedsel de creatiewerkplaats, raw cacao, Rene Onstenk 0 Comments

Start met Sole en Tarwegrassap

1,5 liter MSM Camu Camu water

Aardbei, Rammenas, Munt Smoothie

lunch

rauwkost: Zuurkool +Shoyu sojasaus

1,5 liter Alkalisch water ( ph 9,6)

Avond

Rauwkost: Courgette (geslierd) +Sushi ( gevuld met Broccoli, Wortel, Avocado) Hennepzaad, Sesamzaad, Bretoense Zeewiermengeling.

Het toetje: raw cacao rijstmelk

Raw Cacao, Mucuna, Green Coffeebean, Ormus (ORMEnergy) Gula Java Blut , Strawberry powder, Vanilla beans, Kaneelpoeder, Rice drink ( hazelnut almond, lima)

In avond tot de nacht nog 1 liter water,

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

morgen meer…

1 april 2012

Dag 12

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Heel veel geslapen, Heart Q oefening en gevisualiseerd en pas in de middag opgestaan, wel tussen door veel alkalisch water gedronken. Ik voelde dat mijn lichaam in proces was, lichtelijk koorts en prikkelbare nieren.

Start met dagelijkse Sole en tarwegrassap.

Tarwegrassap met munt en paardebloemblad

Lunch een grote glas

Meloen, komkommer, groenselderij + Spirulina

en een verrassende smoothie

Aardbei, rode Paprika, Sinaasappel, Gember, rode peper, muntblaadje + snuf kaneel

daarna 1 lepel Perilla olie en water

Avond

Sushi

rawfood Sushi en een heerlijk Zeewier salade

toetje

Banaan, Aardbei, RawCacao poeder + kaneel

water, water, en MSM- water

op de weegschaal na 12 dagen

buikomvang is nu 111 cm ( -2 cm)

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

morgen weer…

31 maart 2012

Dag 11

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 2 Comments

Start van de dag met Sole en Tarwegrassap was later dan anders, afgelopen nacht was het 8 uur over werken . Ik had hierdoor een zware dag en realiseerde me wanneer je aan het reinigen bent slaap extra hard nodig hebt. Ik heb het weekend vrij gepland en ben veel gaan rusten, mediteren en herstellen.

Heel veel Alkalisch water (ph 9.8) gedronken de hele dag.

Avond

Avocado, Perilla olie , Macadamia , Peper + Zeezout

walnoot, macadamia, vijg, dadel

Verder veel rust en 1,5 MSM Camu Camu water

morgen meer…

30 maart 2012

Dag 10

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

Start met Sole en Tarwegras

tarwegras, paardebloemblad, venkel, munt

plus een aantal glazen water

Lunch

Avocado, kokosolie, zwarte peper en zeezout.

walnoot, amandel, cashew, goji bes, inca bes, mulberrie, pompoenzaad, hennepzaad, kokosrasp

Okinawa Omega Olie

plus een paar glazen alkalisch water

Avond/nacht

Rodebiet, appel,wortel, gember en Chiazaad

Heel veel RawCacao

RawCacao bij het 8uur overwerken voor een goed doel #8uo026

en heel veel water.

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Morgen meer…

29 maart 2012

Dag 9

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 0 Comments

De start met Sole en Tarwegrassap veel water

Tarwegras, Paardebloem, Venkel, Munt

Meloen, Bleekselderij, Appels + Chiazaad , Spirulina en Appelvezels

Lunch

Avocado, Macadamia noot, Okinawa Omega olie, Zeezout, zwarte peper

& Noten, zaden, bessen Mix

Macadamianoot, Walnoot , Pecanoot, Amandel, Goji bes, Inca bes, pompoenzaad, kokos

Water, water water

Avond

Pompoen soep ( RawFood)

Pompoen, Banaan, Durian, Mango, Knoflook, zeezout, rode peper, kerrie poeder, schijfje citroen, Koriander blad, Maca, kokosolie + schaafsel

water water + MSM Camu Camu water

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

morgen weer…

22 maart 2012

Dag 2

René Onstenk 60 dagen levend voedsel #Rawfood, #Versapers, de creatiewerkplaats, food for the soul, Rene Onstenk, verse sappen 1 Comment

Ja de lente breekt echt door! Wat een heerlijke dag, dit steunt extra. De tweede dag startte vroeg na een goede nachtrust, een flink groot glas met Sole en veel zin in de dag.

Ik kweek mijn eigen tarwegras om er sap van te persen.

Tien voordelen van tarwegras

1. Het brengt de zuurgraad in balans.
2. Het ontgift lever, darmen en nieren.
3. Het zuivert het bloed.
4. Het bevordert de stofwisseling.
5. Het verhoogt de weerstand.
6. Het verjongt de huid.
7. Het verscherpt de geest.
8. Het geeft nieuwe energie.
9. Het gaat ouderdomskwalen tegen.
10. Het is de gemakkelijkste manier om aan je gezondheid te werken

Meer over Tarwegras

Voor de lunch had ik een heerlijk groene sap

Meloen~Groenselderij~Kliswortel~Appel~Aloë Vera + Spirulina*

Plus een hand vol heerlijke rauwe noten en bessen

Macadamia ~Walnoot~Goji bes~Inka bes

Rond 4 uur een verrukkelijke Rode sap

Rode snij biet~Wortel~Appel~Kliswortel/Gember

Rond 8 uur nog een zeer krachtige Groene sap

Spinazie~Groenkool~Waterkers~Kliswortel~Peterselie~Ananas

De sappen zijn allemaal detox sappen, voor extra ondersteuning om het lichaam te reinigen, geperst met een Versapers.

Over de hele dag 3 keer de Heart Q oefeningen gedaan en voor/tijdens het slapen een visualisatie.

Het was een heerlijke sap dag, morgen meer…